As i wish

요즘 하프가드에 대해 많이 연습하고 있는데요 하프가드 스윕이 대해 일지를 적어 보겠습니다 상대 오른다리르 잡았다고 가정한다 1. 하프가드를 잡는다 니실드가 없는 평범한 하프가드다 2. 내 왼손으로 상대 허리를 감싸고 오른 팔꿈치를 짚으면서 일어난다 3. 이렇게 도그파이트자세가 되면 상대 왼쪽 도복 또는 바짓깃을 꽉잡아서 상대에게 매달린다 4. 그러면서 왼쪽 무릎잡고 밀면서 스윕 또는 내 오른팔을 상대 오른다리 오금 또는 왼다리 오금에 넣으면서 스윕 1. 하프가드를 반대로 잡혔다 2. 역시 마찬가지로 상대가 내 오른다리를 묶고 도그파이트 자세로 포지션을 잡았다 3. 일단 상대가 일어나지 못하게 또는 일어나더라도 나에게 오지 못하게 내 오른손을 이용해서 상대 왼쪽 목 쪽에 둔다 4. 내 왼다리를 묶은 상대 ..

싱글엑스 또는 아나콘다 가드를 잡는다 이때 상대 오른발을 잡는다고 가정한다​ 1. 만약 상대가 일어나면 내 오른다리가 바닥에 닿는 다는 느낌으로 몸을 비틀어서 상대를 넘어 뜨린다 2. 상대가 넘어지면 내 허리를 뒤로 재껴서 상대의 오른발을 내 오른쪽으로 넘긴다. 넘어지면 상대 오른발이 내 왼쪽에 있을듯 3. 내 오른손으로 상대 왼쪽 무릎을 잡고 왼손으로는 바닥을 집고 일어난다 4. 내 왼다리를 세워서 상대 오른발이 내 오른쪽 겨드랑이에 껴서 빠지지 않게 한다 5. 내 왼손으로 상대 왼쪽 무릎을 밀어주면서 자연스레 사이드 포지션 점유 1. 상대가 오른손으로 내 왼발을 치우려 한다 2. 내 오른손으로 상대 오른손을 캐치한다 3. 몸을 오른쪽으로 살짝 기울여서 내 왼손을 상대 오른쪽 발목밑에 넣고 상대 오른다..

데라히바 가드패스 중 레그드래그를 이용한 방식입니다 상대가 내 오른발에 데라히바를 걸었다고 가정하면 1. 상대 오른발을 내 왼손을 이용하여 눌러준다 2. 상대 오른발이 자유롭지 못하게 싸워준다 3. 내 오른손으로 상대 왼다리를 누르면서 내 오른 다리를 바깥쪽으로 돌려주며 데라히바 그립을 뜯는다 4. 상대 완발을 레그드래그 하면서 상대 왼쪽 목깃을 잡는다 5. 그러면서 자연스레 사이드백마운트 ​ 영상보기​

클로즈 가드에서 리버스 기무라를 잡는다 상대 오른손을 잡는다고 가정한다 1. 클로즈가드를 잡는다 2. 내 오른손으로 상대 오른손, 왼손으로는 상대 삼두를 감싼다 3. 허리를 들면서 상대 오른손을 내 오른쪽 허리있는데에 둔다 4. 내 왼손을 상대 오른쪽 겨드랑이 사이로 들어가면서 기무라 형태로 상대 오른손을 잡는다 5. 이때 내 오른손에 엄지가 하늘로 향하게 잡는다 6. 기무라를 잡으면 상대 팔꿈치가 내 명치에 오도록 잘 조절한다 7. 왼쪽다리를 땅에 짚고 왼쪽으로 엉덩이를 빼면서 상대 팔을 뺀다 8. 내 왼손으로는 상대 어깨를 눌러주고 오른손은 올리면서 기무라 완성 6번까지 해서 기무라를 잡는다 7. 이번엔 기무라 잡은 상대 손을 상대쪽으로 밀어 넣는다 8. 내 오른손으로는 계속 상대 손을 밀어주고 내 ..

1. 상대가 오픈가드 일때 2. 내 오른손으로 상대 왼쪽 골반 3. 왼손으로는 상대 오른쪽 무릎을 누르면서 4. 내 오른다리로 상대 오른다리를 누른다 5. 이때 상대가 내 몸읗 밀면서 왼쪽 무릎을 넣으면서 니쉴드를 한다 6. 오른손으로 상대 왼쪽 목깃을 잡는다 7. 왼손으로는 상대 오른쪽 무릎깃을 잡는다 8. 왼다리로 밀면서 내 오른 무릎을 상대 단전에 댄다 9. 그러면서 내 등으로 상대 다리가 다시 못넘어오게 막는다 10. 내 등으로 블락을 형성 한뒤 목깃 잡은 오른팔 팔꿈치를 땅에 댄다 11. 허리를 쭉 펴면서 상대에게 계속 압박 12. 자연스레 타고 내려오면서 패스 위와 같이 내 오른무릎을 상대 단전에다가 댄다 9. 상대 오른 다리를 내 다리사이로 치운다 10. 그러면서 내 오른무릎을 상대 왼쪽 매..

버터플라이 가드를 했는데 상대가 나에게 딱 붙었을때 사용한다 1. 버터플라이 가드를 잡는다 2. 상대 머리방향을 확인한다. 3. 상대가 나의 오른쪽을 보고 있다면 즉 상대 입장에선 고개를 왼쪽으로 돌린게 된다 4. 상대 고개 돌린쪽 반대 팔을 이용해서 상대 띠를 잡는다 지금 상황에서는 나의 왼팔을 이용 5. 이때 상대에 어깨가 빠지지 않고록 조심한다 6. 상대를 잠깐 당긴 다음에 다시 민다 7. 이때 상대가 길로틴 또는 목을 안잡힐라고 일어선다 8. 그때 내 오른손을 이용해서 상대 왼손을 캐치 한다 9. 상대 몸쪽으로 붙이면서 내 오른발이 상대 무릎에 닿도록 한다 10. 그다음 넘어지면서 스윕 위와 같이 6번까지 한다 7. 일어나면서 내 발을 상대에 골반에 각각 올려 놓는다. 8. 이때 내 오른무릎과 오..

주짓수를 할때 어깨 구르기가 상당히 중요하다 앞으로 구를 수도 있고 뒤로 구를 수도 있는데 이때 머리방향을 잘해야 목도 안다치고 구를 수 있다 일반적으로 내 머리와 어깨가 벌어져야지 구를 수 있다.즉, 내 어깨와 머리(목) 사이가 바닥에 닿는다 생각하고 구르면 쉽다. 앞구르기를 할 때에는 머리를 구르는 어깨에 반대 방향으로 돌리면서 구른다.뒤구르기를 할 때에는 머리를 구르는 어깨 방향으로 돌리면서 구른다. (구르다 보면 머리가 반대방향으로 자연스럽게 빠지면서 구를 수 있다)

내가 상대 오른팔에 오모플라타를 걸었을 때를 가정한다 1. 상대는 오른쪽 어깨가 묶여있기 때문에 머리를 왼쪽으로 돌리면서 오른쪽 어깨구르기를 해서 빠져 나가려고 한다 2. 그럴때 나는 고개를 오른쪽 상대 반대쪽으로 돌리고 왼쪽 어깨구르기를 한다 3. 그러면서 상대가 다시 바닥에 엎드리도록 내 왼다리 위에 오른다리를 올리고 차면서 4. 다시 오모플라타 1. 오모플라타를 걸었는데 상대가 허리를 세우면서 일어난다 2. 내 왼손으로 상대 목깃을 잡고 이번엔 고개를 왼쪽 상대 쪽으로 돌리고 3. 뒷어깨구르기를 하면서 무릎을 꿇고 앉는다 4. 자연스레 사이드 마운트

오늘은 상대가 가드 패스를 시도 할때에 리커버리 하는 드릴을 위주로 연습했습니다 주짓수에서 가드패스는 무려 3점으로 마운트, 백마운트 다음으로 높은 점수를 받을 수 있는데요 그렇기 때문에 가르를 리커버리 하는것은 매우 중요합니다 영상은 못찍고 좋은 유투브 영상을 하나 가져왔습니다 체육관에서 연습해 보세요

저는 오른발로 라쏘를 잡아요 보통 1. 라쏘를 잡는다 왼다리를 상대 배에 올려 놓는다 2. 스윕을 시도 하려고 몸을 기울이는데 상대가 나한테 끌려오지 않도록 엉덩이를 뺀다 3. 내 왼다리를 바닥에 딛고 왼쪽 어깨 구르기를 한드 4. 인버티드 가드 형태가 되면 오른손을 이용해 상대 라쏘 걸린 팔을 잡아 댕긴다 5. 그러면서 더 어깨구르기를 하면서 트라이앵글 그립 완성 1. 상대가 서있을땐 왼발 라쏘를 건다 2. 라쏘를 걸면서 같이 데라히바를 건다 3. 오른발로는 상대 왼다리를 밀고 땅에 디딘다 4. 오른손으로는 상대 오른쪽 깃을 잡는다 5. 브릿지 하듯이 엉덩이를 빼면서 상대를 뒤로 넘어 뜨린다 1. 라쏘가드에서 오모플라타 복습했다