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As i wish
라쏘가드를 잡는다 저는 보통 오른발로 라쏘를 잡아요 1. 라쏘를 깊게 잡는다 2. 왼발로는 스파이더 그립을 잡는다 3. 왼손으로 상대 왼쪽 목깃, 오른손으로는 상대 왼쪽 팔꿈치 4. 이때 라쏘가 빠지지 않도록 주의한다 5. 내 오른발을 앞으로 뻥차면서 오른발로 일단 상대를 압박 6. 그다음 왼발을 올리면서 상대를 압박 이때 오른발은 상대 골반쪽에 놔둔 다음 두 무릎사이로 상대를 잡아 놓는다 7. 다시 오른발을 올려 삼각 조르기 그립 완성 1. 똑같이 라쏘를 잡는다 2. 이번엔 왼발을 앞으로 찬다 3. 그다음 왼 무릎으로 상대를 압박한다 4. 왼발을 상대 목쪽으로 넘겨서 상대가 못오게 방어한다 5. 오른발을 빼고 오른손으로 상대 오모플라타 건 손을 잡고 왼손으로는 상대 허리를 잡는다 6. 일어나면서 오모플..
스파이더 가드와 라쏘 가드를 이용한 스윕라쏘를 상대 왼팔에 잡는다고 가정한다. 1. 양손 스파이더 가드를 잡는다.2. 엉덩이를 오른쪽으로 빼면서 내 오른발로 상대 왼팔을 라쏘로 잡는다.3. 그다음 다시 제자리로 돌아온다.4. 내 왼다리를 스파이더 가드를 푼 뒤, 상대 배쪽에 댄다, 내 왼발목이 상대 왼쪽 골반에 가게5. 라쏘 잡은 다리, 내 왼손(상대 오른쪽 소맷깃잡음)을 이용해서 상대를 앞으로 당긴다.6. 내 왼손을 놓고 상대 오른다리를 언더훅 한다.7. 내 두다리로 밀면서 상대를 스윕. 1. 위에 처럼 하는데 라쏘를 걸라하는데 상대가 팔을 안준다.2. 엉덩이를 다시 왼쪽으로 뺸다음 오른다리를 땅에 내린다.3. 스파이더 가드 잡은 왼다리를 쭉 밀고 내 오른팔을 당기고 오른다리로는 상대를 쓸어준다 (시저..
1. 클로즈가드를 잡는다.2. 내 오른손을 이용해 상대 오른쪽 깃, 내 왼손은 상대 오른손을 잡는다.3. 엉덩이를 오른쪽으로 빼면서 내 오른 무릎을 상대 명치 있는데에다가 댄다. 4. 내 왼다리는 바닥에 댄다음 내 오른손은 밀고, 왼손은 당기고5. 오른다리는 차주면서 왼다리는 쓸면서6. 시저스 스윕!! 1. 클로즈가드를 잡는다.2. 상대에게 암바를 걸 손을 잡는다 또는 내 팔에 낀다. (상대 오른손을 잡았다고 가정)3. 내 왼발을 상대 오른골반에 댄다.4. 그다음 몸을 오른쪽으로 튼다 (왼발을 딛이면서) 그러면서 오른발로 상대를 쓸어주고 나와 크로스가 되게 한다.5. 왼발을 상대 머리 위로 넘기면서 암바.
1. 싯팅가드에서 씬가드를 잡는다 2. 내 오른다리는 세우고 내 왼발목과 상대 오른발목이 맞닿는 씬가드를 한다 3. 내 몸을 상대 오른다리에 꽉 붙이고 약간 내 오른쪽 어깨를 떨어뜨리면서 눕는다 4. 그다음 내 왼다리 앞차기 하면서 자연스레 싱글엑스 가드로 전환한다 5. 싱글엑스가드에서 엉덩이를 높게 들어 상대에게 최대한 메달린다 1. 싱글엑스가드를 잡는다 2. 상대 왼발이 너무 멀리 있다면 내 왼발을 내려서 땅에 집고 오른발로 상대 엉덩이를 차면서 상대 왼발이 앞에 있게 만든다 3. 그다음 힙업 힙슬라이스 하듯이 4. 그럼 상대가 넘어간다 5. 그때 내 왼손으로 상대 발목까지 올라오고 오른손으로 도와주면서 앵클락 앵클락과 아킬레스홀드는 팔의 위치가 조금 다르다 손날로 잡으면 아킬레스홀드 팔꿈치로 껴서 ..
안녕하세요.주짓수의 기본은 가드랑 가드패스라고 생각이 드는데요. 상대의 가드를 패스하고 좋은 top 포지션으로 가는것이 주짓수의 기본이라고 생각됩니다.그로인해 주짓수 점수 체계 역시 가드패스를 하면 무려 3점을 줍니다! 참고로 (테잌다운, 니온 밸리, 스윕 은 2점, 마운트, 백마운트 는 4점 입니다) 그러나 주짓수를 해보신 분들은 아시겠지만 앉아있거나 누워있는 상대의 가드를 뚫는다는게 생각보다 쉽지만은 않아요. 그래서 좋은 영상이 있어서 유투브에서 가져와 봤어요.한번 보시고 각자 도장에서 도전해 보시길 바래요~ 그럼 샤카, 킵 롤링, 오오쓰
안녕하세요. 주짓수는 아무래도 혼자하기 보다는 둘이서 하는 운동이다 보니혼자 연습하기는 힘든 점이 있어요. 그래도 혼자서 새우빼기, 브릿지 등을 연습은 할 수가 있는데요.그래서 '미스터 파커'에서 좋은 '솔로 드릴'영상이 있길래 가져와 봤습니다. 가끔 집에서 혼자 티비보시면서 연습하면 좋을것 같네요.아니면 체육관가서 몸풀기 전에 하셔도 좋고요.
오늘은 제가 자주보는 주짓수 사이트 하나 알려드릴라고요 바로바로 http://mrparkerbjj.com/ 대부분의 주짓수인들이 많이 보는 사이트 인것 같아요. 일단 사이트는 이렇게 생겼고요.들어가시면 여러 좋은정보를 얻을 수 있어요. 오늘도 샤카샤카
안녕하세요 저번에 포스팅했던 선발전 결과입니다 요것이 명단이였는데요 결과는 남자 부분 -56 1위 이경섭 2위 임주혁 -62 1위 채완기 2위 김진석 -69 1위 조준용 2위 정윤호 -77 1위 장인성 2위 노영암 -85 1위 김종목 2위 양주영 -94 1위 황명세 2위 이대웅 여자 부분 -49 1위 이은미 2위 최희윤 -62 1위 성기라 2위 이희진 모두 수고하셨습니다 아시안게임에서도 좋은 결과를 바랍니다!!
오늘은 스파이더 가드에 대해 알아보겠습니다.주짓수에는 여러가지 가드가 있는데요. 클로즈가드, 오픈가드, 버터플라이가드, 라쏘가드, 데라히바가드, 인버티드가드 등등등등그런데 오늘은 스파이더 가드를 알아보겠습니다. 말그대로 스파이더 거미처럼 가드를 하는건데요위에 사진과는 조금 다르게 두다리 모두 상대방 이두를 밟고 있는게 처음 시작입니다. 손은 상대의 손깃에 엄지를 넣은 다음 한번 말고 잡는거죠 한번 말았을 때 엄지를 꼭 빼셔야 합니다.부상 조심!!! 최병규 관장님께서 진행하시는 스파이더 가드 --> 오모플라타 또는 트라이앵글초크 입니다. 스파이더 가드를 하다 보면 손가락을 다칠 수 있어요. 부상 조심!!!! 오늘도 Keep Rolling