As i wish

안녕하세요. 일주일을 마무리 하면서 이번주에 배웠던 기술을 정리하려고 합니다. 이번주는 주짓수의 가장 기초가 되는 사이드 컨트롤에 대하여 배웠습니다. 1. 기본적인 사이드 컨트롤 2. 곁누르기 형식의 사이드 컨트롤 3. 남북 자세 사이드컨트롤 여기서 가장 기본적인 사이드 컨트롤시 상대가 브릿지를 통하여 탈출을 할 수 가 있죠. 가장 기본적인 탈출로는 상대 목과 골반을 밀고 브릿지 후 새우를 한 뒤 바닥에 있는 무릎으로 상대를 더이상 오지 못하게 하면서 허리를 쭉 피면서 클로즈 가드로 가는 방식이 제일 기본적인 사이드 컨트롤 탈출입니다.' 그러다 보니 자연스레 곁누르기 형식, 남북자세로 넘어가서 저렇게 탈출을 막아주기도 합니다. 그러나 이번주에 배운 저희 관장님에 컨셉은 지금까지와는 다른 점이 있었는데요...

오늘은 남북 자세 또는 North-South 포지션에 대하여 배웠습니다. 이틀 연속 비슷한 것을 배웠기 때문에 어제와 같이 포스팅하겠습니다. 일단, 먼저 사이드 포지션을 잡고 남북 자세로 이동을 합니다. 위 사진처럼 남북 자세에서 왼팔은 상대 겨드랑이, 오른팔은 상대 어깨를 감싸듯 해야 좋습니다. 물론 두 손다 언더훅을 하거나 둘 다 오버 훅을 해도 괜찮지만 왼팔은 언더, 오른팔은 오버로 해야 서브미션 등을 시도할 수 있게 됩니다. 그리고 한 가지 디테일은 왼쪽 엉덩이를 매트에 떨어트려 상대의 머리가 위 사진에 봤을 때에 왼쪽으로 돌아가게끔 하는 게 좋습니다. 그래야 상대에 더 압박을 가 할 수가 있죠. 실제로 남북 자세에 깔리면 탈출하기가 상당히 어렵습니다. 그래서 애초에 깔리지 않는 게 중요하겠죠!!..